湿气没祛掉,反“养”一身病! 一知半解的养生竟这么危险!
2019-06-15 15:08:42 来源:宏元中医院
  “医生,我最近身体总是感觉很困倦,是不是有湿气?”
 
  “我最近大便不太成形,是不是有湿气?”
 
  “我舌头上齿痕这么重,是不是有湿气?”
 
  “我这么胖,是不是有湿气?”
 
  ……
 
  现代人越来越热衷养生,“祛湿”更是茶余饭后的谈资。如何判断自己是不是湿气重?
 
  1、脾气大
 
  特别情绪化,脾气大、点火就着的火气很难自控,自我感觉修养欠佳,发火后自责感强烈,其实这也是脾虚的标志。
 
  2、肿
 
  早上起来眼睛肿,身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液,无法及时被排除体外所致。
 
  3、耐受力低
 
  冬天不抗冷,夏天不耐热,经常处于低血压状态,易便秘或长期大便不成形,稍遇到风吹草动就容易生病,吃过饭就觉得昏昏欲睡。
 
  4、懈
 
  皮肤松懈,缺乏弹性。脾在体主肌内,脾气足自然皮肤紧致。脾气虚弱的人皮肤通常松松垮垮。
 
  5、黯
 
  皮肤发黄、发黯,变成名副其实的“黄脸婆”。
 
  6、痛
 
  腰痛、颈部痛,晕眩,这些其实也大都是脾虚湿重的症状。因为脾虚弱导致水液代谢缓慢,睡眠时受重力作用体内水液在身体某些局部聚集造成压迫疼痛。很多人的腰椎疼痛并非骨骼的原因,而更可能是水湿所致的压痛
 
  7、虑
 
  因为遭遇烦心,或者思虑、挂念的事情,变得像林黛玉一样,每天忧重疑虑,唉声叹气。有的人会茶不思、饭不想,即使吃饭也感到很难消化;也有人会暴饮暴食,这样对脾的伤害会更大。
 
  8、弱
 
  自我感觉身体虚弱,恹恹无力,容易疲劳,总打不起精神,胃口不好,吃点东西就难以消化。
 
  9、乏
 
  早早上床,睡足了8小时,仍然觉得困顿,强大精神起床之后依然觉得没睡够。
 
  10、睡眠质量
 
  睡眠质量差,睡眠浅。夜里多梦易醒,早上不能愉快地起床。
 
  湿气是怎么来的?
 
  一、外因:淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成,如夏天长期夜晚洗澡游泳,长期水中作业,久居地下室等,此为外湿。
 
  一、内因:思虑过度,身体劳累,气血亏虚,导致脾失健运,水液不能正常输布而化为湿浊,或多食油腻、甜腻,嗜酒饮冷等而湿浊内生,此为内湿。
 
  怎么知道自己湿气有多严重?
 
  初级大湿:
 
  头:早晨起床,蒙蒙的不清爽。
 
  四肢:平时酸懒乏力。
 
  中级大湿:
 
  头:像裹了一条湿毛巾,沉沉的或蒙蒙的。
 
  四肢:上下楼或走路会觉沉重,腿如灌铅。
 
  嘴巴:粘腻不清爽。
 
  汗液:粘味重。
 
  高级大湿:
 
  腹:容易腹胀,恶心呕吐,食欲不振,长期腹泻,大便不成形。
 
  肠道:便秘,排便不爽,特费厕纸,大便粘腻粘马桶。
 
  殿堂级大湿:
 
  面部:浮肿;每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。
 
  腿脚:浮肿;每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印;手脚冒汗;脚气。
 
  皮肤:皮肤瘙痒;湿疹。
 
  口舌:舌苔黄腻;睡觉流口水,说话唾沫星子漫天飞。
 
  四肢:身体常沉重酸痛,关节炎。
 
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  其他祛湿方式
 
  物理祛湿
 
  身体四大祛湿开关,拍一拍、按一按、灸一灸,都能祛湿。
 
  1、丰隆穴
 
  位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。
 
  功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。
 
  2、足三里
 
  位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。
 
  功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,利于增强机体免疫力。
 
  3、中脘穴
 
  位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。
 
  功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
 
  4、曲池穴
 
  位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。
 
  功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。
 
  艾叶泡脚除湿
 
  艾叶泡脚是一种很好的养生方式,艾草是一种阳性的药物,通过它泡脚能够帮助我们祛除体内的虚火、寒火,帮助我们减少身体内部的湿气,并且艾叶泡脚对于牙周炎、中耳炎都有很好的治疗效果,在夏季,用艾草泡脚可以有效预防或治疗长期吹空调导致的感冒、发烧等症状。
 
  宏元堂老中医提醒,艾叶属于苦性物质,一般都有凉性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,“体虚、气血不足的人,建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶,以补充体内可能损耗的元气”。
 
  祛湿包配制可取生姜、菖蒲、藿香各50克,艾叶100克,放入大锅,加满水,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水,泡澡15-30分钟,有助于全身的化湿灭菌。
 
  总结:湿气毫不夸张地可以说是万病之源,我们患上的很多疾病,在背后都有着湿气的影子,现代人越来越热衷养生,“祛湿”更是茶余饭后的谈资。在生活中有相当一大部分的人对于湿气都很重视,因为只有这样才可以有效的保护好身体的健康,避免疾病出现在身体之上。然而很多人不知道的是,湿气产生的原因复杂,盲目使用“健脾利水”的方法,不仅“湿”祛不掉,还有可能起到反作用,损害人体健康。
 
  如果以上方法不能帮忙你们有效祛湿,那么就可以找可靠的中医机构进行祛湿。
 
  
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